夜琴如欲雨，曉簟覺新秋。

 

——（唐）溫庭筠《初秋寄友人》節(jié)選

 

 

 

燦爛的陽光依舊

熾熱的大地如常

時(shí)而出現(xiàn)的大雨

卻在慢慢奏響

與夏告別的旋律

云南省地方志編纂委員會(huì)辦公室 供圖

 

 

今天我們迎來了

秋天的第一個(gè)節(jié)氣

立秋

一候涼風(fēng)至

 

吳再忠 攝

 

立秋的第五天

 

我國(guó)許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)

來自高緯度大陸的風(fēng)溫度較低

給人們帶來了涼意

 

二候白露生

 

 

張彤 攝

立秋的第十天

白天開始變短，夜晚開始加長(zhǎng)

晝夜溫差變大

地表水蒸氣低溫凝結(jié)

清晨的大地上出現(xiàn)白茫茫的露珠

 

三候寒蟬鳴

 

楊崢 攝

 

 

在立秋節(jié)氣的最后五天

秋天感陰而鳴的寒蟬開始鳴叫

立秋后雖然一時(shí)暑氣難消

有“秋老虎”的余威

但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽

 

圖源：視覺中國(guó)

 

 

潤(rùn)肺柔肝

肺與秋季相應(yīng)

而秋季干燥，氣燥傷肺

肺氣虛則機(jī)體

對(duì)不良刺激的耐受性下降

易產(chǎn)生疾病

因此

需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺

可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜

百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品

益胃生津，有益健康

 

養(yǎng)陰清燥

秋燥癥主要靠預(yù)防

首先宜多喝水、粥、豆?jié){

多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等

潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物

少食或不食

辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品

少吃油炸、肥膩食物

以防加重秋燥癥狀

 

圖源：視覺中國(guó)

 

 

防治感冒

立秋后

白天炙熱的氣溫到了晚上

就開始變得清涼起來

因此

早晚溫差過大容易引起頻繁感冒

在衣著和居家休息方面

應(yīng)更注意防止夜間著涼

 

 

 

調(diào)養(yǎng)起居

立秋之季已是天高氣爽之時(shí)

應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”

早臥以順應(yīng)陽氣之收斂

早起為使肺氣得以舒展

且防收斂太過

 

 

 

適量運(yùn)動(dòng)

在此時(shí)節(jié)

濕熱仍沒有完全消退

進(jìn)行健身鍛煉

應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈

最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉

 

 

陽宗海融媒體中心 供圖

 據(jù)《月令七十二候集解》：

“秋，揪也，物于此而揪斂也”。

立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過去

秋天即將來臨

也表示草木開始結(jié)果孕子

收獲季節(jié)要到啦

立秋前后

各種農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛

晚稻移栽，中稻開花結(jié)實(shí)

對(duì)水分要求都很迫切

所以有“立秋三場(chǎng)雨，秕稻變成米”

“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說

隨著今日立秋的到來

2021年的夏天

走向尾聲

在過去這個(gè)夏天里

云嶺大地上發(fā)生的

那些鮮活的事

和在烈日中奔忙的身影

永遠(yuǎn)不會(huì)走出

我們的記憶

 

 

 

 

 

 

 

寧?kù)o的、澎湃的、美麗的、活力的

……

我們重啟、奮斗、成長(zhǎng)

播種了一個(gè)又一個(gè)希望的種子

小編祝愿

奔忙在希望田野上的人們

努力沉淀，辛勤耕耘

讓灑落大地的希望種子落地生根

迎接這個(gè)收獲滿滿希望的時(shí)節(jié)！

 

 

 

來源/綜合自人民日?qǐng)?bào)、新華社、云南發(fā)布

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