由云南省體育局主辦、云南省社會(huì)體育指導(dǎo)中心承辦的“七彩云南·天天馬拉松”九大高原湖泊領(lǐng)跑賽在8月正式啟動(dòng)，活動(dòng)倡導(dǎo)大家在了解自身身體狀況的情況下，適量天天運(yùn)動(dòng)，通過走路、慢跑、爬山、徒步、打球、游泳等多樣化的形式，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。活動(dòng)從8月持續(xù)到12月，以線上加線下的形式開展，通過打卡、參賽、分享、簽到、圈子社交來參與。

從8月開始，每月將舉辦一場(chǎng)主題線上賽事，除了有特色獎(jiǎng)牌外，還有定制的個(gè)性化文創(chuàng)產(chǎn)品。通過豐富的活動(dòng)場(chǎng)景，打破時(shí)間和空間的限制，覆蓋全時(shí)段、全區(qū)域、全人群，進(jìn)一步提高群眾參與率，擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)人口規(guī)模。

為進(jìn)一步做好廣播體操工間操推廣普及工作，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)，落實(shí)健康中國(guó)戰(zhàn)略，引導(dǎo)群眾積極鍛煉，激發(fā)全民健身熱情，增強(qiáng)人民體質(zhì)，云南將在完成《關(guān)于開展“健康中國(guó)我行動(dòng)，七彩云南科學(xué)健身系列行”廣播體操工間操云比賽的通知》要求前三階段的基礎(chǔ)上，舉辦2021年云南省工間操大賽暨廣播操工間操云比賽第四階段活動(dòng)。

在疫情防控常態(tài)化大背景下，為配合疫情防控要求，在8月至11月期間采用線上參賽、線下評(píng)審的方式舉行第四階段比賽。比賽共設(shè)置廣播體操、民族健身操、健身氣功·八段錦三個(gè)項(xiàng)目競(jìng)賽，參與方式為團(tuán)體報(bào)名參賽。

賽事以“女子徒步大會(huì)”為主題，線下賽事設(shè)置多個(gè)里程組別，賽事擬圍繞瀘沽湖國(guó)家登山步道進(jìn)行，并經(jīng)過里格半島、落水村、格姆神山等景觀。線上活動(dòng)則設(shè)置多個(gè)任務(wù)點(diǎn)，融入瀘沽湖特色民族文化和優(yōu)美風(fēng)景點(diǎn)，打造以女子徒步為品牌的體育旅游名片，提升麗江和瀘沽湖的知名度和美譽(yù)度。

本次活動(dòng)限定女性參加，活動(dòng)發(fā)布之日起至11月30日結(jié)束前，均可報(bào)名參加，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)可在國(guó)內(nèi)任意地點(diǎn)開展，只限定累積里程，不限定地點(diǎn)，完成后系統(tǒng)自行排列成績(jī)。

“銘記豐碑 為勝利奔跑”線上徒步活動(dòng)是由云南省登山戶外運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)主辦、昆明登山探險(xiǎn)協(xié)會(huì)承辦的山地越野賽活動(dòng)。

這是一條連接昆明郊野公園“駝峰飛行紀(jì)念碑”與昆明西山森林公園“南洋華僑機(jī)工抗日紀(jì)念碑”的長(zhǎng)達(dá)27公里的山地徒步線路。本次活動(dòng)在安全前提下，通過線上參與的方式進(jìn)行。

活動(dòng)重點(diǎn)是自定時(shí)間與速度，參與者可以根據(jù)組委會(huì)提供的衛(wèi)星定位軌跡，以自我徒步的方式，在10小時(shí)內(nèi)到達(dá)終點(diǎn)即為完成，重在鼓勵(lì)大眾參與。整個(gè)活動(dòng)從7月18日持續(xù)到9月18日，給了大眾足夠的參與時(shí)間。

參照以下圖一至圖四動(dòng)作練習(xí)。