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我們的雙腳，就像一對勤勤懇懇的“老牛”，不僅承載著身體的全部重量，帶我們行走四方，更是人體的“精氣之源”。
中醫(yī)理論認為，只有雙腿健康，經(jīng)絡(luò)傳導才會暢通，氣血才能順利地送往各個器官。因此，說它是人體的“第二心臟”一點不為過。
但也就是這樣一個重要角色，卻沒能受到應(yīng)有的重視，人們往往會忽略對腳的保養(yǎng)。
“腿勤人長壽，腳健人身壯”，腿腳其實是人體保健養(yǎng)生的一個重點區(qū)域，更是全身健康的“放大鏡”，其細微變化可能折射出多種潛在疾病。
一旦腳出現(xiàn)一些異常的表現(xiàn)，很可能是我們的健康敲響了“警鐘”！天氣干燥，是雙腳干裂脫皮最常見的原因之一，但如果一年四季都干裂，甚至用了潤膚乳也不見好，就要當心是否是以下兩種原因了：①缺乏維生素：像缺維生素A、維生素B、維生素E，都可能會讓皮膚彈性變差，影響皮膚的再生細胞功能，而腳離心臟最遠，血液循環(huán)本就很差，就相對更容易出現(xiàn)干裂了。②真菌感染：夏季溫度高，氣候潮濕，細菌也更為活躍，腳部真菌感染的風險也更高，但這類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢、小水泡、脫皮等。建議及時就醫(yī)，以免病變部位蔓延。腳抽筋，幾乎每個人都經(jīng)歷過，但如果經(jīng)常發(fā)生，就要警惕了。①運動過度、脫水：運動時腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況，運動前要更注重熱身。②缺鈣：缺鈣會讓神經(jīng)肌肉的應(yīng)激性增加、興奮度提高，引起肌肉痙攣。③血管性疾�。�三高、中老年人群經(jīng)常抽筋，且補鈣沒有改善時，要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，它可導致血液循環(huán)不暢，下肢缺血，從而引起腿酸疼痛、腳抽筋。一般情況，腳麻可能是蹲久了、受壓等原因所致，在幾分鐘內(nèi)會自動緩解，但如果是不明原因的腳麻，或者經(jīng)常出現(xiàn)，持續(xù)時間很長，則要當心：①腰椎間盤突出、椎管狹窄，會因神經(jīng)受壓迫，引起麻木。這種麻木會從臀部沿大腿的外側(cè)放射到小腿前內(nèi)側(cè)，最后到足趾，同時伴有腰痛。②腦血管病：腦梗、痛風、一過性腦出血等，因為血管的堵塞等，使得大腦處理觸覺的部位受損，導致麻木。且不止手腳，軀干、臉部也可能出現(xiàn)麻木的感覺。一旦出現(xiàn)，一定要及時就醫(yī)，以免引發(fā)更大危機。③末梢神經(jīng)炎：感染、過敏、營養(yǎng)不良、糖尿病等都可能引起末梢神經(jīng)炎。常表現(xiàn)為手指、腳趾的對稱麻木，還可伴有觸覺減退的癥狀，就像戴了手套、穿了襪子一樣，感覺不靈敏。腳涼可能是氣虛、陽虛等體質(zhì)問題，同樣也可能是疾病所致：①貧血的人、心臟衰弱的人，因為血液循環(huán)動力不足，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，從而導致手腳冰涼。另外，貧血人群腳趾甲會稍微下陷，有類似于勺子形狀的壓痕。②甲狀腺功能減退，甲狀腺素分泌不足時，會導致新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，致使手腳冰涼。此類人群還常伴有食欲不佳、記憶力減退、身體發(fā)胖等癥狀。③糖尿病長期血糖控制不佳，會導致血管病變，引起四肢末梢循環(huán)動脈血供應(yīng)不足，出現(xiàn)手腳冰涼、肢體畏寒的癥狀。高血糖人群一定要提高警惕，以免引發(fā)更多的并發(fā)癥。④動脈硬化閉塞癥。如果腳涼和間歇性跛行同時出現(xiàn)，可能是下肢動脈出了問題，有可能是動脈硬化閉塞癥。其會影響下肢的血液供應(yīng)，不及時救治會出現(xiàn)疼痛，可能發(fā)展為潰瘍、壞疽，甚至面臨截肢。一般而言，可能是足底筋膜發(fā)炎了。疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，行走一段時間后，足底筋膜會變得較松，癥狀會有所緩解，多采取保守治療改善。來源：養(yǎng)身
統(tǒng)籌/羅櫻 編審/趙益龍
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